长大牙牙龈肿痛时可以采用以下措施：
1、坚持每日餐后及时刷牙，使用细丝软毛牙刷认真清洁大牙周围肿胀的牙龈，避免食物残渣的滞留。可以配合使用冲牙器，加压冲洗牙周袋内滞留的食物软垢。
2、含漱1.5%的过氧化氢或氯己定溶液，能有效分解牙龈附近的厌氧菌，促进消炎。
3、牙龈表面可以涂抹碘甘油或喷涂金喉健、锡类散、西瓜霜、康复新液等。
4、要以流质饮食为主，避免吃辛辣刺激性的食物。
5、肿胀明显时可以口服头孢类或硝基咪唑类抗生素，配合使用止疼药物。