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"香蕉对减肥是有帮助的,香蕉虽然糖分较高,但是卡路里相比白米饭低很多,还富含食物纤维,加快胃肠蠕动、促进消化,因此香蕉是肥胖患者非常好的选择,特别是早餐可以选择吃香蕉,热量远比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(41022)
"香蕉并不能有效减肥。香蕉的含糖量较高,另外香蕉也可以提供热卡,所以并不是说只是香蕉就能减肥了,因为减肥还是应该依靠健康的饮食和运动相结合。很多人去使用香蕉减肥,其实它的方式不...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(15774)
"适量吃熟透的香蕉可以减肥,香蕉是一种含有膳食纤维比较多的水果,还含有酵素,能够润肠通便、提高食欲,香蕉体积大,而热量不高,卡路里比较低,很容易有饱腹感,使人减少摄入其他高能量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(99378)
"香蕉只是单纯食物,本身没有减肥作用,但是熟香蕉含有大量果胶,能润滑肠道,促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出,这点对减肥有辅助作用。减肥只依赖于香蕉是不行的,肥胖是因为每天摄入量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(13995)
香蕉可以起到一定减肥作用,但前提是吃适量香蕉,和吃完香蕉之后配合积极运动,以及配合均衡饮食。如果吃适量香蕉,并不会引起过多能量进入体内,反而能够增加饱腹感,避免摄入过多其...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/11 播放(85608)
"吃香蕉可以减肥,而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富,所含的热量又低,可是长期以减肥为目的,将香蕉当做主食来吃,会导致营养失衡,也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/28 收听(55469)
空腹吃香蕉能否减肥,需要具体问题具体分析。如果在养成均衡饮食的前提下,并且养成积极运动的习惯,在空腹状态下适当吃香蕉,不会引起过多能量进入体内,有助于保持身体能量负平衡,...
张晓伟│河北省人民医院
2021/11/01 播放(60306)
蒸香蕉是否可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析,因为影响减肥效果的因素,并不跟是否吃蒸香蕉有着直接的关系,而是跟每天吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放(83603)
"香蕉汁是不能减肥的,香蕉的含糖量是24%-28%,属于高含糖量水果。食用香蕉可以给机体提供更多的大卡,不利于减肥。减肥的患者应该使用升糖指数低、膳食纤维丰富的食物,比如杂粮、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/08 收听(96725)
多数人群通过食用香蕉通便,但实际上香蕉并不能保证可以通便,部分人群为了通便而进食大量香蕉,结果便没有通,体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果,特别是熟透的香蕉,纤...
陈伟│北京协和医院
2018/06/19 播放(98376)
"香蕉当中含有大量的果糖,因此香蕉并不适合用来减肥,每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险,为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸,每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(80752)
"香蕉和酸奶是不能够减肥的,如果在每天吃的碳水化合物、脂肪、蛋白不变的情况下,加用香蕉和酸奶只能说增加的热量会更多,每天要控制总的进食量,要低营养、低蛋白、低热量、低盐饮食。适...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(53701)
"减肥期是可以吃香蕉的,有以下几点原因:1、香蕉中富含有膳食纤维,膳食纤维能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,能够促进减肥,还能加快肠道蠕动,有助于大便排出,加快机体的新陈代...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18 收听(38865)
适当的吃香蕉、牛奶可以减肥。因为从营养学的角度上来讲,香蕉、牛奶含有的能量并不是很高,适当吃香蕉、牛奶,并不会引起过多的能量进入到体内,对于维持能量负平衡,促进脂肪分解代...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放(66128)
恰当、科学、适量吃香蕉,有很好的减肥效果。因为香蕉本身含有的能量不是特别高,吃适量香蕉不会引起能量超标,并且可以维持机体能量负平衡,起到很好的减肥效果。香蕉当中含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/06/29 播放(84296)
香蕉酸奶究竟是否可以起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。如果进食适量的香蕉酸奶,不会引起过多的能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/30 播放(92349)
"香蕉、酸奶并不能帮助减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多剩余热量就以脂肪形式带来超重和肥胖。要想减重、减肥,根本方法是减少、限制摄入的热量,而增加消耗热量。...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(33317)
食用香蕉可达到减肥效果,一般需做到以下几点: 1、控制摄入量:需严格控制食用香蕉量,香蕉甜度不高但含糖量却并不低,每100g香蕉中大概含有17g糖分,为达到减...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/03 播放(75690)
"香蕉有一定的减肥效果,食用香蕉减肥的效果并不显著。香蕉能够减肥是因为香蕉中含有大量的纤维素,可以有效的促进人体肠道蠕动,帮助人体消化,促进人体的排毒、通便,可以有效减少人体内...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/02 收听(30127)