香蕉的含糖量比较高在20%-23%左右，糖尿病的患者一般不建议食用香蕉，因为香蕉的含糖量太高。用香蕉换主食，饥饿感明显，香蕉用来减肥是不可取的，因为香蕉的含糖量太高。
如果想真正意义上的减肥，还是应该管住嘴、迈开腿，对机体每天的摄入量有一个控制，这个控制是按患者的身高、体重、年龄，以及所从事专业是否是重体力劳动等进行严格控制，计算出每天所需要的大卡。
再选择一项适合自己的运动，使摄入量少于支出量，才能够达到减肥的效果。
香蕉升糖指数高，提供的能量多，所以在减肥的过程中不建议食用香蕉。