吃完饭老排气怎么调养

2020-02-07 12:14

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 吃完饭老排气怎么调养
01:45

语音内容

吃完饭老排气应当更改自己的饮食习惯、调整饮食结构,必要时可以服用乳酸菌、益生菌对肠道进行调理。部分人在饮食上吃饭速度过快,或者边吃饭边说话,这种饮食习惯会造成大量气体进入到消化道系统中,导致排气次数增多。在饮食上应细嚼慢咽,尽量让食物和唾液中和,同时减少食物中气体的存在,因此就能够减少排气次数。在饮食上尽量避免吃洋葱、黄豆之类的食物,这类食物在消化的过程中会产生大量气体,也会造成排气增多。部分人出现排气增多,由于肠道菌群失衡引起,可以通过补充肠道菌群进行调节。乳酸菌可以保持肠胃的微生态平衡,同时提高肠胃系统对食物的消化和利用,控制肠道内毒素的产生,肠道功能提高后,排气增多就能够逐渐改善。益生菌类药物主要包括酵母、双歧杆菌、枯草杆菌等,这些益生菌可以改善肠道菌群失衡,减少有害菌的过度滋生,因此对于肠道气体产生过多有调节作用。

分享:

83

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
苍天慧的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved