当人们在短时间内进入到高原的时候，尤其是海拔3000米以上的高原时，极易出现高原反应。高原反应就是在低压、低氧的情况下出现的一系列症状，最常见的是头疼，比如头顶双面性的疼痛，持续性或者搏动性的疼痛，同时伴有失眠的症状，还有些人伴有心慌、胸闷、气短、口唇紫绀的表现，这种情况主要是缺氧和低气压导致。
所以改变的方法就是吸氧，出现这种情况赶紧休息，然后吸氧。晚上睡觉的时候，由于头疼，睡眠往往也不好，高原反应这两大并发症是并存的，头疼引起失眠，失眠也加重头疼。这种情况下除了吸氧，也可以吃镇静安眠的药物来进行治疗，比如口服一些安眠药，如短效的非苯二氮卓类的安眠药，临时性的吃一片，一般来说7-10天左右人体就能够慢慢适应。