大多数的水果对人体以及眼睛都有一定的好处，因为水果中含有丰富的维生素、膳食纤维等，所以平时建议多吃水果。香蕉含有丰富的糖类、维生素、矿物质，其中含钾较多，香蕉里面的5-羟色胺能够使人产生愉悦的情绪，经常服用香蕉对缓解干眼的症状有一定的好处。柑橘类因为还有一定的叶黄素成分，能够促进视网膜黄斑功能，对预防老年性黄斑变性缓解干眼症也有好处。蓝莓中含有花青素，多吃蓝莓能够减轻眼疲劳及提高夜间视力。猕猴桃能为人提供大量的维生素C，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生等。