心理疾病怎么治疗比较好

2020-04-24 13:08

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对于治疗心理疾病,让自己保持心理健康的方法有很多,可以考虑心理治疗,也可以积极的自我调整。心理治疗方面可以选择人本主义疗法、正念疗法、精神分析疗法,以及认知行为疗法、家庭疗法等,无论是哪种疗法,一定要选择适合自己的,尤其是针对自己疾病的一些心理治疗方法。也需要选择适合自己的心理咨询师,积极的沟通和交流,学会表达,这样才能更快的成长。自我调整方面可以选择一些自己感兴趣的事情去做,比如可以打球、游泳,也可以和好朋友聚会、看电影等,这样才能让自己的生活变得充实。也应该学会表达,尤其是建立良好的友谊,比如和自己的好朋友多聊天,一起沟通、交流,才能获得他们的理解和支持,获得友谊。也应该规律生活、适当的运动,比如平时可以散步、跑步、游泳,每个星期可以做2-3次左右的有氧运动,这些都可以让自己的心理保持健康。

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