走了一天的路腿疼脚疼怎么办

2021-06-09 15:16

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患者走了一天的路后腿疼、脚疼,可以通过抬高患肢、冷敷、按摩、拉伸肌肉等方法来缓解,具体如下:
第一、抬高患肢和冷敷:将患肢抬高,并进行持续热敷治疗,数小时以后疼痛症状会明显的缓解。
第二、按摩:通过手法按摩治疗或者体外筋膜枪治疗,能够加速血液循环,改善肌肉痉挛紧张,减轻腿部和脚部疼痛的症状,治疗15-20分钟即可,治疗时间过长还会导致损伤。
第三、拉伸肌肉:腿部肌肉拉伸治疗,通过反向牵张腿部肌肉连续30-60秒,每日拉伸6-8次,能够明显改善腿部疼痛症状,腿部血液循环恢复后,脚部疼痛症状也会逐渐缓解。
如果出现长时间走路腿部和脚部疼痛,应尽快治疗,使症状得到显著缓解。

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