很多人实际上其精液质量没有问题，只是处于一种受孕前、怀孕前、生育前的特殊准备，来咨询该问题。对于真正已经出现精子功能，或者活力障碍等病变的问题，临床叫做弱精症。对于此问题该怎么吃、该怎么治，需要在专门弱精症的话题里讨论，常规保健方面概念，主要有以下几点：
第一、一定要多锻炼身体，控制自身肥胖程度，降低体重。
第二、饮食方面建议多喝水，多吃水果和蔬菜，避免进食高盐、高脂饮食。
第三、建议患者和自己的配偶一定要进行性生活方面的学习，有时性教育缺乏会导致夫妻双方在该方面产生隔阂，一定要保持自己在性行为过程中有舒缓的状态。实际上会碰到很多病人，实际上没有什么太大的身体毛病，就是夫妻双方性教育不到位，出现性行为过程中的问题，如心理问题、情绪问题，上述问题同样会影响精子的活性和质量。