肩周炎是比较常见的一种疾病，具有一定的自愈性。之所以有一定的自愈性，因为肩周炎是由于软组织粘连所造成的。所以如果粘连的部位能松解，就有一定的自愈性。平时可以通过治疗或者锻炼帮助改善，主要是以防止肩关节周围肌肉进一步粘连，可以达到一定的治疗效果。通常在日常生活中可以通过锻炼的方式改善，比如可以通过爬墙运动，双手平放于墙壁，向上攀爬，对于肩关节就可以疾病起到一定的牵拉作用。另外，也可以在平时适当的通过器械性的锻炼，比如通过上肢的上下拉伸锻炼肩关节的功能，也会有一定的效果。如果可以坚持治疗，效果应该会更理想。