瘦胳膊和肩膀是要通过全身减肥的方法，从而将胳膊和肩膀多余的脂肪进行代谢、排出体外。
首先要清淡饮食，建议每天走一万步，其次在行走一万步的同时把胳膊和肩膀拍一万拍，可以起到加快局部血液循环的作用，加快局部水分和多余脂肪代谢，从而起到快速瘦胳膊和肩膀的作用。
然后也可以选择中医汤药以及穴位埋线的治疗方法进行综合治疗，可以起到健脾利湿的作用，能够改善循环、提高代谢、快速减肥。
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针灸除了治病之外，还可以塑形、美体，从而使患者的大臂及肩膀更加美观。在肩袖等区域进行针刺，可让肌肉变得有活性。出现大臂蝙蝠袖、下垂，甚至副乳等症状，都与局部的肌肉松弛有关...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 播放（53563）
"如果胳膊和肩膀、大腿或者大臂是由于肥胖引起过度的脂肪沉积，最有效的方式是在减肥的基础上采取调整运动方式，结合安全有效的某些局部专科处理来达到这种效果。如果是由于长期的用力，造...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(93467)
01:42
瘦肩膀可以进行瘦肩针注射，由于肩膀位于上肢，上肢任何活动对肩膀斜方肌锻炼都比较明显。随着锻炼增强，但是又没将肌肉进行彻底放松，这个位置的肌肉肌腹体积会明显增大，显得肩膀位...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/07 播放（56233）
02:05
首先分析胳膊变粗的实际组织表现，一种是皮下脂肪过多，一种是肌肉过于发达，一种是骨骼过于粗大，一种是皮肤过于松弛。具体如下：
1、皮下脂肪过于肥厚：可以通过抽脂办法...
薛红宇│北京大学第三医院
2019/12/13 播放（87422）
"瘦胳膊有很多方法，首先要选择科学、合理的方法，不要选择抽脂这种急功近利的方法。一般推荐合理、健康的膳食配合运动，将胳膊上多余的脂肪进行代谢，这样也能起到很快瘦胳膊的作用。另外...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/08/25 收听(99801)
"可以通过如下的方式来瘦肩膀和手臂：1、需要做充足的有氧锻炼。需要知道身体任何一个部位的瘦身都不是孤立的，全身的瘦身是同步进行的，不可能只瘦一个部位。建议此类要做一些持续的平路...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/09 收听(72063)
"瘦手臂和肩膀，最有效的方式还是减肥。但减肥有可能对特别部位效果不好，可以采取调整运动方式，以及饮食结构的方法瘦手臂和肩膀。首先可以采取做瑜伽、游泳的方式，这两种方式对减少四肢...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(54311)
"瘦大胳膊上的肉，方法如下：第一、可以通过保守的措施，少吃、多运动，减少胳膊上的肉；第二、如果通过保守的措施之后不见好转，可以考虑通过手术的方式。整形外科手术最常见的就是吸脂术...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/23 收听(43155)
"手臂粗困扰着很多女性朋友，可以通过控制饮食配合锻炼来达到减手臂的目的。手臂粗的人通常身材不会太瘦小，因此日常饮食中要控制热量的摄入，多吃低脂、高纤维的食物，少吃重油、重盐的食...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/02 收听(11973)
"怎样瘦大胳膊，也就是指如何瘦上臂，可以进行全身的有氧训练，或者健康饮食。在全身减肥的同时，上臂也能达到一定减肥的效果。如果上臂肥大是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸脂肪手...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(53850)
"瘦胳膊的方法有很多，主要是减掉胳膊上面堆积的脂肪，可以通过一定的运动进行减脂，比如做举重抬杠以及跳绳运动等，可以消耗手臂上的脂肪，对瘦胳膊有一定的帮助，运动瘦胳膊是一种相对健...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(50491)
"胳膊和肩膀疼，可能跟如下的原因相关：1、可能存在过度疲劳的情况。有很多患者在搬抬重物，或者做其他涉及到上肢的剧烈活动之后，可能会产生上肢肌肉、肌腱的过度疲劳，继而引起这种症状...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/05 收听(93370)
"肩膀和胳膊酸痛可能有以下几种原因：第一、受风着凉，可以出现肩膀和胳膊的酸痛，同时可以伴有肩关节活动受限的症状。第二、颈椎病，当颈椎病压迫神经时，也可以出现肩膀及胳膊的酸痛，要...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/07 收听(57599)
"肩膀胳膊酸疼可能有以下几种原因：第一、颈椎病，颈椎病可以出现颈肩部的疼痛，可以伴有肩膀、胳膊的酸痛，要进行相关颈椎X线片、核磁的检查来进行诊断。第二、肌筋膜炎，肌筋膜炎可以首...
常克武│七台河市人民医院
2020/04/11 收听(29988)
"在日常生活中，经常会发生病人的肩膀和胳膊部位出现疼痛，临床上可以有很多种病症、病因能够导致这种现象发生。比如病人的上肢有慢性劳累、劳损等原因，导致上肢肌肉软组织出现损伤，病人...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/25 收听(90516)
"肩部上肢酸痛，最常见的原因就是肩周炎。所谓肩周炎就是肩关节周围软组织、韧带、关节囊的慢性炎症的粘连，在症状上不只是肩部的疼痛，还可以引起上肢的疼痛。另外常见的原因就是颈椎病，...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/10 收听(76948)
胳膊、肩膀疼如何治疗，首先要明确导致胳膊和肩膀疼的原因是什么。临床中比较常见的一种情况，是因为一条胳膊长时间做重复的动作，或者是重体力劳动，导致肌肉劳损、筋膜发炎，进而出现疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/03 收听(29653)
"胳膊和肩膀出现疼痛，原因主要是三个方面：一、由于胳膊与肩膀部位进行过剧烈的运动，导致肌肉组织或者周围软组织，有轻度的拉伤或者劳损，局部所产生的淤血以及代谢产物会有堆积、增多，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/23 收听(92946)
"胳膊与肩膀交界处里面疼，常见以下几种疾病：第一、肩关节周围炎，发病时肩关节囊形成炎症粘连，导致肩关节疼痛及活动受限，休息时疼痛症状缓解，睡眠不敢患侧卧位，压迫发病肩关节，检查...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/23 收听(45340)
