婴儿出现黑白颠倒的时间是比较常见的，因为孩子如果在晚上睡眠的比较少，孩子会影响身体健康，所以要及时的进行调整，要引起家长的注意。白天的时候尽可能的让孩子少睡觉，白天要给孩子多做一些活动，多做一些游戏分散孩子的注意力。这样孩子白天睡眠的时间逐渐减少，慢慢的可以增加夜间睡眠的时间。
夜间睡眠要营造一个安静舒适的氛围，尤其是夜间睡眠的时候，要让孩子在黑暗的环境中，适合黑暗中睡眠，慢慢宝宝的时差会逐渐纠正过来。另外晚上睡眠的时候要把窗帘拉上，把夜灯关上，以免影响孩子睡眠情况。通过这些改善，孩子的睡眠时间可以逐渐得到调整。