纠结症可以考虑心理治疗以及自我调整治疗。心理治疗可以使用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等等。当自己的纠结来自于童年期的不良经历，或者潜意识里边有很多压抑的矛盾冲突，这时可以考虑精神分析的治疗方法，适当剖析纠结症存在的原因，同时解决自己潜意识的矛盾冲突。如果自己的纠结是因为过度自卑、要强、完美主义、无法接纳自己的缺点等引起，可以考虑人本主义疗法。学会适当的接纳自己，同时了解自己的需要，让自己能够达到自我实现。自我调整方面一定要多一些兴趣爱好，努力的树立自信等。只有更加强大的自信和更加独立的人格，才能够面对社会的种种挑战，在面临选择时才会更好的做出决断，而不是陷入纠结当中无法自拔。以上的方法都可以。