孕妇吃芝麻糊最佳时间

2020-05-23 18:57

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孕期要尽量少吃或者不吃芝麻糊,如果要坚持吃芝麻糊,孕早期可以吃一些,孕中晚期尽量不要吃。芝麻糊含有的能量太多,在体内会代谢生成大量的糖,会升高妈妈血糖,有时造成妊娠期糖尿病。
黑芝麻糊含有丰富的营养物质,孕妇适量食用有好处,可以补充叶酸、钙,增强抵抗力、改善发质、促进胎儿宫内发育等。黑芝麻中含有大量的油脂成分,孕妇食用最好选择在早上。如果晚上食用,很容易造成消化不良、睡眠不佳等不良现象。同时建议孕妇均衡营养,食物合理搭配,适当的运动,加强产前检查。即使没有妊娠期糖尿病,妈妈血糖偏高也会导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。所以孕期不建议吃芝麻糊,尤其是孕中晚期,胎儿快速成长时期尽量不要吃芝麻糊,少吃坚果类、水果和甜食。
孕妇在怀孕期间要尽量少吃肥肉、鸡油、猪油等高脂肪食物,少吃高热量甜食,以免发生妊娠期糖尿病,少吃一些辣椒、茴香、洋葱、丁香、芥末、生姜等容易上火的食物,辛辣、刺激性的食物会加重胃肠负担,对胎儿健康也不利。

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