燕麦片可促进胃肠蠕动，有养胃健脾、润肠通便的作用，适量的吃对胃是有好处的。燕麦中含有丰富的维生素，含有脂肪、蛋白质和多种矿物质，能够促进生长发育，提供人体所需要的碳水化合物，可以作为早餐食用。燕麦中含有一些成分能够起到改善睡眠的作用，但是燕麦不能和菠菜、咖啡等一起吃。平时要注意饮食清淡，不要吃油腻、生冷、辛辣刺激性的食物，可以少食多餐，细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜、水果，保持充足睡眠、愉快心情，对身体都是有利的。