脊柱锻炼的方法有哪些-有来医生

脊柱锻炼的方法有哪些 2019-02-26 13:31: 病情描述：

脊柱锻炼的方法有哪些

郝文建副主任医师邢台市第五医院

擅长: 擅长骨科疾病的诊断与治疗，如：腰痛，骨质增生，腰椎管...

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脊柱是人体的支柱，脊柱内有大脑连接全身各部位的神经，合适的脊柱锻炼有利于脊柱功能的维持，降低脊柱退变的速度，脊柱锻炼的方法主要包括颈椎和腰椎的伸屈运动，如飞燕式锻炼，拱桥式锻炼，还包括脊柱的侧屈锻炼活动，如腰椎和颈椎的侧屈运动，除此之外还有脊柱的混合动作锻炼，如脊柱的环转运动，是多个单一动作连续形成的，通过这些锻炼可以有效增强脊柱的稳定，改善功能。

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