人的睡眠是分为两期，一个是非快速眼动期，一个是快速眼动期。非快速眼动期又分为一期、二期、三期、四期。三期、四期是人的深睡期，人在这一期能够睡眠达到深度睡眠，能够得到充分的休息，之后进入快速眼动期。快速眼动期，人的眼球是在快速活动，脑电波是在兴奋。这时说明人在这一期做梦，所以没有什么睡眠好与不好之说。人在一晚上都是有从快速眼动期到非快速眼动期，再从非快速眼动到快速眼动期，一晚上有4-6个循环。所以人一晚上必然做4-5个梦，没有什么好与不好之说，不管记得不记得，都是在做梦。