梦一般出现在浅睡眠期，深睡眠一般不会出现梦的现象。所以说多梦者并不是没睡够，而是深度睡眠的时间不够。正常人假如一晚深睡眠时间能够达到五个小时，多梦断也可能只有两个小时甚至是更短。所以多梦者得不到充分的休息，平时会感觉极度疲惫影响工作，生活和学习，其原因在于以下几种情况：
第一、肾气不足，肾气不足除多梦外还可能伴有睡眠时的不安。
第二、心火过旺，做梦表现是神志在活动，但梦过多就代表着神志活动太过剧烈。
第三、胃肠道功能紊乱，消化系统存在问题时，会导致夜间胃肠道高负荷工作，对大脑的休息造成影响，从而产生多梦。
第四、肝虚会导致血气不充盈，夜间产生多梦，
第五、大脑神经组织病变，多梦的人智商较睡眠正常的人高。思维更为活跃，大脑神经病变会导致过度活跃而出现多梦。
第六、颈椎问题，由于颈椎病可以导致椎动脉狭窄，从而引起脑部供血不足，出现多梦。
第七、鼻炎，导致睡眠时单侧鼻塞，夜间呼吸不畅，大脑处于持续缺氧状态，无法进入静息休养状态，从而产生多梦。
第八、神经衰弱、性格因素、环境影响等都可以影响睡眠，从而产生浅睡眠时间过长出现大量梦境。