红莲子和白莲子功效基本相同，差别不是很大。白莲子色白粒大且味甘清香、营养丰富、药用价值高，有强胃健脾、润肺养心、滋阴补血、固精益肾的作用。红莲子补血的作用比较强，可以养心安神。红莲、白莲营养都差不多，味道一样，都有降低血压、强心的作用，还可以平滑肌肤。莲子心中提炼出莲子心碱结晶，可以短暂的降低血压，降压的效果会增强而且比较持久，令周围的血管扩张。对于爱美的女士来说，经常用莲子心泡水可以改善肌肤松弛的情况。