剖宫产坐月子如何减肥

2019-08-07 17:52

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剖宫产的产妇在坐月子期间,如果想要健康的减肥,其实还是靠饮食和适当的运动两个方面。在月子期间,首先建议清淡饮食,少油,同时也不要吃太咸的食物,但是菜里面是一定要放盐的。如果不放盐,会没有力气。建议多吃鸡胸肉、牛肉还有鱼。同时像鸡蛋、豆制品,蔬菜都可以吃。每天少吃多餐,不要一次吃饱,而且蔬菜也要多吃一点点。在吃完饭之后可以适当的走动,在家里正常的进行走动是没有影响的。同时还有最重要的1点,就是加强母乳喂养,通过喂母乳对于缓解体重也是有作用的。

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