腰肌劳损最好的治疗方法分为以下两个方面：
第一、当腰肌劳损处于急性期或发作期，此时最好的方法就是严格卧床制动、休息，在此基础上配合外用药物、口服药物或静脉药物，以达到局部的消炎止痛、活血化瘀、消肿、营养神经，促进局部肌肉损伤的快速恢复，这样能够让疾病很好的缓解；
第二、当疾病缓解期后，最好的治疗方式是给予局部的手法按摩和腰部小关节突的复位，再配合局部劳损肌肉的理筋手法治疗，这样能促进病症的更快缓解和更好稳固。缓解期之后一定要注意增加腰背肌的力量和腰部稳定性的训练，可以通过游泳等运动方式或者在康复医生的指导下局部针对性的康复训练，增加局部腰椎的稳定性、肌肉的顺应性和弹性，从而使腰肌劳损达到更好的治疗，巩固前期治疗的效果，长期预防腰肌劳损的再次发生。