如何降血脂

2021-08-05 10:25

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降血脂可以通过饮食和运动等方式来进行,主要内容如下:
1、饮食方面:建议尽可能低盐、低脂饮食,尤其是低脂饮食,建议每天不要吃猪肉、牛肉、羊肉,如果一定要吃,可以去吃鸡肉、鸭肉、鱼肉来代替,即使是瘦肉也不要吃,因为目前发现瘦的肉里面也会含有一定的脂肪成分,而摄入的脂肪过多,就会导致患者的血脂升高。
2、运动:建议患者要保证一定的运动量,每天微汗状态下运动40分钟左右。微汗运动指的是患者运动的过程中身上微微出汗,一般可以选择快走或者慢跑,这样都可以有效的促进患者体内的脂肪燃烧,脂肪被消耗掉之后,患者的血脂水平也能得到一定的改善。
3、药物治疗:需要根据患者不同的血脂升高情况来选择,如果是甘油三酯升高,建议可以选择β类降脂药物。如果患者是低密度脂蛋白升高,建议最好选择他汀类的调脂药物,比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、普伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀、辛伐他汀等,都可以选择。

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