母乳喂养的宝妈饮食注意什么

2020-11-02 15:07

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母乳喂养的宝妈饮食,首先要注意营养丰富、荤素搭配,其次宝妈适合多喝一些含水、粥类的,再有就是汤类的这种食物。因为这样才能有效的促进乳汁的分泌,比如各种各样的米粥类,以及五红汤,再有就是像鲫鱼汤,以及小公鸡汤、乌鸡汤等等,这些对于宝妈来说是需要积极补充的。
但是也要注意,尤其是在哺乳的早期,很容易出现堵奶的现象,所以饮食还不能太油腻,像之前老百姓坐月子喜欢喝的老母鸡汤或者猪蹄汤,相对来说现在已经不太认可,太油腻了。再有,对于母乳喂养的妈妈来说,还要注意的就是要禁食辛辣的食物,以及一些寒凉的食物,比如之前有的宝妈很喜欢喝一些冰的可乐、冰的雪碧,这时候在哺乳期间就不可以了,还有的妈妈喜欢喝一些浓茶、浓咖啡,这对于母乳喂养期间也是相对来说是禁忌的。

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