膝关节软组织的损伤恢复的时间每个人都不尽相同，需要根据患者病情的轻重情况，进一步分析。
膝关节周围的软组织损伤主要包括关节囊、韧带、半月板，甚至前后交叉韧带等，以及周围的软组织。膝关节软组织损伤都是源于急性的外伤，或者是在剧烈运动的时候出现损伤，所造成的肌纤维以及肌腱撕裂，一般会出现肿胀、疼痛、活动后疼痛加剧等症状。对于症状较轻的患者，一般经过适当的休息，2-4周后症状即可完全恢复。对于症状较重的膝关节软组织损伤，通过综合治疗，一般在4周-6周的时候就能使膝关节软组织损伤得到康复，恢复日常生活。
对于膝关节软组织损伤的患者，在损伤早期要注意休息，避免受伤的膝关节再次负重行走，从而为愈合提供更好的生物学稳定环境。其次在饮食上应以清淡、易消化、富含钙质的食物为主。