四点就醒了可以是一种睡眠障碍或失眠，如果晚上超过两次醒来就可以诊断为失眠，有些患者喜欢很晚睡觉，12点钟以后睡觉，还要喝奶茶、咖啡，晚上特别兴奋，到了四点又醒了，属于早醒症状，属于一种睡眠障碍，跟平时睡眠习惯有关系，一般要调整睡眠时间，10：00-10：30上床睡觉，保持环境的安静和黑暗，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素分泌，可以改善睡眠。
如果睡眠轻可以用点药物，主要是安定类药物来维持睡眠，保证四点钟不会醒过来，一般睡眠时间八个小时，早上6-7点起床，养成睡眠习惯以后就可以改善症状。还有一种是因为生理性的四点钟醒过来，晚上八点钟就睡觉，到了四点也有八个小时，这种情况是正常的生理时间，就可以醒了。如果不影响学习、工作，建议还是晚上10：00-10：30上床睡觉，早上6-7点醒来，比较正常。