肩周炎是肩关节周围软组织不明原因的，一种自限性无菌性的炎症，主要表现就是肩关节的疼痛和活动受限。好发于50岁左右的中老年人，症状会逐渐自行慢慢缓解，因此又称为50肩、凝肩等。
肩周炎在急性期往往由于疼痛会限制活动范围，首先还是要注意休息，减少肩部的肌肉负担，在急性发作期也可以冷敷，当疼痛持续夜间也难以入睡的时候，可以口服非甾体类的消炎镇痛药。
平时可以适当做柔和的活动，比如爬墙，就是对着墙站着，然后双臂可以紧贴着墙面，手指带动了手臂，向上做爬墙的动作，同时也可以结合理疗，或者中医药针灸等治疗，往往对肩周炎的活动受限会有明显的改善。