脚扭伤需要判断扭伤的程度，如果是出现局部的疼痛以及轻微的肿胀，关节的活动受限不明显，多是软组织韧带的挫伤引起的症状。要立即停止活动、多休息，局部24小时内给予间断的冷敷，24小时后可以给予局部热敷，同时外用云南白药喷雾剂，促进局部血液循环，促进修复。
如果疼痛比较明显，可以口服消炎镇痛药物以及活血化瘀药物，比如布洛芬缓释胶囊、三七胶囊，在1-2周后就可以基本恢复。如果扭伤后局部疼痛非常剧烈，并伴有关节活动的明显受限。
需要去医院通过拍片检查明确是否存在骨折或者脱位，进一步通过夹板、绷带以及石膏的外固定，进行患肢的制动并抬高下肢，后续针对性给予消炎止痛以及活血化瘀的治疗。