血脂稠吃什么菜降血脂

2020-07-29 11:45

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一般血脂稠多吃纤维素高的绿叶青菜,有助于减少肠道对胆固醇的吸收,促进胆固醇和血脂从肠道的排出。
常见的绿叶菜有白菜、萝卜、韭菜、菠菜、芹菜、茴香、绿豆芽、洋葱,另外还有木耳、紫菜等等。水果也是比较好的,比如苹果、山楂、猕猴桃等等,不仅提供了大量的维生素和矿物质,也有利于降低血脂。
血脂升高是一个复杂的过程,体内食物的吸收只占5-10%,大部分还是由肝内其它细胞和脂肪细胞所生产出胆固醇,叫内源性胆固醇造成的。
因此强调降血脂要以综合运动、饮食控制和药物疗法,以及调节情致、改善内分泌的紊乱等综合治疗为主。

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