晚睡也可以称为熬夜，具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义，一般来说应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。
睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复精力、体力、脑力都非常的重要。
长期熬夜是有危害的，长期的熬夜、晚睡，会让免疫力、平衡能力发生改变，会导致潜在的免疫力下降，免疫力下降后人体就特别容易感冒、伤风等，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡以后癌症的发病率会增高。
另外年龄大了以后，得老年痴呆的发病率也会增高，长期熬夜还会导致其它的慢性病，比如糖尿病、神经系统的变性病等发病率都会增高，这是一个长期日积夜累的作用。
所以应该保证充足的睡眠，要在11点之前入睡。