午睡不会帮助长高，因为午睡的时候处于白天的状况，大脑分泌生长激素并没有增多。只有在夜间晚上睡觉的时候，保持环境的安静和黑暗，才可以有助于大脑，特别是垂体、下丘脑分泌激素，来促进身体的生长发育。
一般有生长激素、松果体素、5-羟色胺，这些神经递质和大脑兴奋性神经递质、抑制性神经递质，通过分泌大脑的神经递质可以帮助睡眠，促进生长代谢、吸收营养物质和有助于长高。