单纯失眠主要目前项采用睡眠的卫生教育和药物治疗综合治疗的方法，睡眠卫生教育主要是以下几点：
第一、可以限制睡眠的疗法，减少在床上等待入睡的时间，不要过早的上床。
第二、可以增强睡眠环境与睡眠之间的关系，比如说不要一边看电视一边睡觉，要到固定的卧室把灯关上，在黑暗环境中睡觉。
第三、可以使用放松疗法，比如听轻音乐，睡前洗热水澡，喝杯热牛奶等。
如果以上方法都不能够使使人入睡，可以使用药物，药物目前主要选用短效的治疗失眠的药物，比如说右佐匹克隆或者是思诺思（酒石酸唑吡坦）。现在不推荐应用半衰期比较长的药物，比如说安定、阿普唑仑、地硝西泮等。