半月板损伤的机制常见的包括三个方面：
一、膝关节处于负重的状态；
二、膝关节处于屈曲状态；
三、遭受到扭转、旋转的暴力，三个方面作用起来会导致半月板损伤。半月板损伤以后就要避免这三种状态的运动，负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的。扭转的暴力，剧烈的运动比如踢球、打篮球等也是不可以的。
长时间的膝关节屈伸活动也对膝关节不利，比如长时间的跑步锻炼、长时间的走路都是不可以的。膝关节半月板损伤以后可以进行相应的游泳锻炼，在床上进行不负重的功能锻炼等，都有利于保护半月板。
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"半月板损伤分为三度，三度半月板损伤必须考虑手术治疗，一度、二度半月板损伤可以考虑保守治疗。保守治疗的方法是严格卧床休息，不可以下地负重，膝关节不可以受力，需要严格卧床休息1个...
李磊│泰安市中医院
2019/07/09 收听(25754)
"半月板损伤一般是由于外伤或者老年人的退变，导致的半月板后角或体部的损伤，患者要避免以下运动：1、避免深蹲的运动或者进行久蹲的工作，这时可以使半月板后角撕裂，使疼痛的症状加重。...
常克武│七台河市人民医院
2019/12/28 收听(18613)
"半月板在膝关节里面能够起到很好的增加膝关节的稳定性，以及减轻膝关节震荡的作用。并且膝关节在屈曲和旋转的过程中非常容易损伤半月板，所以平时做运动的时候有非常多的讲究。一般可以在...
赵军│珠海市第二人民医院
2019/08/26 收听(90412)
半月板有损伤的患者，需要检查清楚到底是什么程度损伤。如果是轻度损伤一般不影响运动能力，特别是轻度有氧运动，包括散步、游泳等，以上轻度有氧运动不仅可以增强肌肉力量，而且可以锻炼心...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/09 收听(61291)
02:13
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（76628）
"半月板二度损伤不能蹲马步，在蹲马步的时候膝关节处于半屈曲位置，膝关节的负荷非常高，同时膝关节周围的韧带、关节囊的张力也非常大，半月板也会受到挤压和旋转力量的作用，容易导致半月...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/18 收听(23833)
半月板损伤以后选择何种运动方式需要把握一个原则，就是避免膝关节负重或者避免做有损膝关节的运动，比较推荐的运动方式是游泳、瑜伽，也可以选择力量练习，像平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/08 收听(22252)
01:19
膝关节半月板类似弹簧垫的作用，可起到减震、缓冲作用，同时增加关节灵活性。所以，半月板损伤后，首先进行不负重的活动，例如坐在椅子进行膝关节屈伸活动，或躺在床上进行膝关节伸直...
程少丹│光华中西医结合医院
2021/02/23 播放（80599）
冈上肌位于肩胛岗的上方，止于肱骨大结节的上方，起到抬肩的功能。如果出现了冈上肌损伤，首先不能做抬肩的活动。因为在抬肩的活动时，会导致损伤的冈上肌受到反复的牵拉，引起水肿、疼痛的...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02 收听(76426)
01:57
如果确实是半月板三度损伤，属于相对比较重的一种损伤程度，建议还是暂时不要运动。半月板三度损伤，最常见于膝关节磁共振的影像报告。 半月板结构其实就是关节间隙中间...
高宗炎│河南省人民医院
2023/05/12 播放（64345）
01:58
半月板损伤与半月板在膝关节存在重要功能作用有关，半月板为膝关节内重要纤维结缔组织结构，膝关节运动过程中可缓解股骨面，与胫骨软骨面摩擦、撞击，从而保护软骨，避免软骨受到损伤...
董克芳│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/13 播放（67172）
半月板损伤多由外伤引起，是临床常见的运动损伤，半月板损伤的诊断通过核磁检查，通过核磁可以判断半月板损伤的部位以及程度。半月板损伤分为三度，Ⅰ度损伤为半月板点状损伤，Ⅱ度为半月板...
刘鹏程│新疆维吾尔自治区中医医院
2020/03/24 收听(27661)
02:05
膝盖半月板损伤有几个常见症状，通过自己的表现，可以初步判断是不是半月板损伤： 1、膝盖疼：过度劳累之后或者过度运动之后感觉膝盖很疼； 2、膝盖肿：...
张志文│惠州市中心人民医院
2018/11/16 播放（59507）
01:58
半月板是人膝关节的结构组织，由纤维组织构成，分为内侧和外侧，内侧呈C型，外侧是O型，起到保护软骨、减轻震荡、缓冲压力的作用，剧烈活动时，半月板承受的力量很大。半月板损伤的...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（80186）
"造成半月板损伤的原因主要有以下三种：一、最根本的原因是膝关节半月板的各种急、慢性损伤，在日常生活中或者体育运动中，膝关节和半月板所受的力量相对较大时，尤其是剧烈挤压和研磨时特...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/20 收听(38147)
"半月板损伤一般是指膝关节内的半月板损伤，半月板损伤要根据损伤的部位不同，采取相应的治疗方法。如果是靠近关节囊缘的损伤，尤其是一些同比例的损伤，可以进行关节镜下的缝合手术。如果...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/07/23 收听(26571)
"半月板的损伤是很难恢复的，如果半月板损伤程度较轻，那么可以考虑先做严格的保守治疗。由于半月板的血液供应非常差，损伤的修复单纯是靠关节内的滑液进行的，所以在损伤之后恢复较为困难...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/07 收听(84580)
"半月板损伤治疗主要根据半月板损伤程度确定，半月板损伤分为Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度损伤，其中Ⅰ度和Ⅱ度损伤可以通过保守治疗，而Ⅲ度损伤一般需要寻求手术治疗。Ⅰ度损伤主要是半月板退变，并...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/31 收听(12669)
"在临床上，可以考虑通过以下几种方法来判断半月板是否发生损伤：一、临床表现：半月板发生损伤后，患者会有膝关节急性疼痛、肿胀和活动受限，甚至会出现关节内积血。急性期过后肿胀会减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/05 收听(64040)
