喝酒后头疼是因为酒精中的乙醇经过肝脏的代谢以后转化成了乙醛，乙醛具有扩张脑部血管的作用，所以会导致头疼，既然头疼和乙醛有关，要缓解头疼就要想办法把乙醛尽快的排出体外，有下面一些方法可以选择：
第一、最简单的就是多喝水，必要的时候可以加少量的利尿剂，目的是利用利尿剂促进乙醛的尽快排出。
第二、可以喝浓糖水或者浓的蜂蜜水，利用高渗利尿的原理排出体内已经蓄积的乙醛，但是这种方法是不适合糖尿病病人的。
第三、可以喝浓茶水，茶叶中的茶多酚能够加速乙醛在体内的代谢，而且浓茶也兼具有利尿的作用。
第四、可以喝鲜榨果汁，水果有解酒的作用，比如说梨汁、香蕉汁等等。
总而言之，建议不要酗酒，但是一定要喝的时候，在喝酒之前先喝点酸奶或者牛奶，酸奶和牛奶对胃黏膜有保护作用，可以延缓酒精的吸收，减少酒后出现头疼的情况。