产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含蛋白质高的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，不仅可以补充身体所需的蛋白质，还可以预防身体脂肪堆积。
另外，建议多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠蠕动，预防产后便秘，对减肥也有一定帮助。注意不能吃高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食物，也不能吃含糖量高的食物，比如奶油、蛋糕等，也会引起肥胖。产后不能经常卧床，需要适当锻炼身体，同时建议保证充足的睡眠，最好多跑步、跳舞等。