不建议小孩子吃皮蛋，因为小孩的胃肠功能以及肝肾功能都没有发育完善，皮蛋中含有一定量的铅，如果皮蛋吃多了会对孩子造成重金属中毒，所以不主张小孩子吃皮蛋。孩子的饮食要多元化，要保持营养的均衡，要多吃一点含有优质蛋白的食物，比如鱼、虾、豆制品、奶，多吃新鲜的蔬菜和水果。
要养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食，才能促进孩子的健康成长。孩子平时也不能吃辛辣、冰冷、刺激的食物，以免造成肠胃负担过重，引起肠胃道的损伤。平时喝水都要喝温的水，不能喝凉水、冰水，饮食要全面、合理，这样才有利孩子的健康成长。