备孕期间同房是有时间规律的，可以在女性排卵期及前后稍微频繁一些，1-2天同房一次，可以增加怀孕的几率，但并不需要每天高频率的同房，频率太高，也会影响到精子的整体质量。所以建议备孕，首先要看排卵期是在什么时候，必要时可以用排卵试纸来进行监测。其次做好日常的保健护理工作，不要在此期间吸烟、喝酒，烟酒对精子都有一定的损伤，合理安排生活和时间，早睡早起，尽量避免熬夜。备孕期间男性不要做桑拿等高温的事情，以免影响到精子质量，可以提前3个月安排伴侣口服叶酸来预防胎儿的畸形率。