高血压可以吃酱油吗

2019-11-29 17:41

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高血压的病人在烹调时可以摄入酱油,但是酱油的盐含量非常高,目前的酱油5ml就含有1g盐,高血压的病人要求每天的盐摄入量不要超过6g。如果摄入酱油要注意计算用量,如果摄入5ml酱油,最多不要超过5g的食盐摄入量,这是一个比喻。对于高血压的病人,盐分的摄入增加会导致体内的钠水潴留,促进血压的升高。在平时生活中烹调要以清淡为主,醋中也有一定的盐分,可以选择白醋。在平时生活中一定要注意低盐、低脂肪饮食,控制好体重,多摄入含钾丰富的水果、蔬菜,适当改善体内的钠水潴留。

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