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糖尿病患者可以吃橙子吗
2023-03-12 14:58:38收听:-
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糖尿病患者可以吃橙子吗
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糖尿病患者可以吃橙子,橙子含热量相对较少,100g橙子仅仅产生48kcal的热量,而且橙子含糖也较少,100g橙子含糖量仅为9.6g,因此橙子对于糖尿病患者来说是一种不错的水果,橙子还含有多种维生素和微量元素,对糖尿病患者非常有益。
糖尿病患者吃水果,一般建议在两餐之间食用100-200g的水果,每天总量控制在200g左右,食 用时尽量选含糖相对较少的水果,一般都是新鲜的水果,比如西瓜、草莓,这一类的水果含糖相对较少,都可以食用,尽量避免食用葡萄干或者是枣干等含糖比较多的水果干,这样才能保证糖尿病患者血糖相对平稳,避免波动过大。因此,只要糖尿病患者将血糖控制达标,一般可以吃水果。
糖尿病患者吃水果,一般建议在两餐之间食用100-200g的水果,每天总量控制在200g左右,食 用时尽量选含糖相对较少的水果,一般都是新鲜的水果,比如西瓜、草莓,这一类的水果含糖相对较少,都可以食用,尽量避免食用葡萄干或者是枣干等含糖比较多的水果干,这样才能保证糖尿病患者血糖相对平稳,避免波动过大。因此,只要糖尿病患者将血糖控制达标,一般可以吃水果。
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