来月经时可以吃一些温性的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄、香蕉、芒果等，但在月经期间最好不要吃寒凉的水果，比如西瓜、梨，尤其是放进冰箱的水果，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等症状。在月经期间也不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会使月经量增多、经期延长或有痛经的症状出现。
在月经期如果本身就有痛经症状，要更加注意，通常建议在月经前一周饮食上就应该注意不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物。在月经期间要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，同时要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。