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01:42
便秘一般在消化临床上主要包括两方面因素：
1、功能因素；
2、器质疾病：器质性疾病里面包括肠道炎症，肠道感染，肠道肿瘤。
预防便秘建议患者先到医院...
高春│中日友好医院
2020/05/28 播放（67714）
01:49
便秘的形成与生活、饮食习惯息息相关，因此想要预防便秘，应做到以下几点： 1、每天养成固定的如厕时间，形成条件反射，建立良好的排便规律； 2、保持愉...
康杰│银川市第一人民医院
2019/06/04 播放（53997）
02:59
便秘的预防如下： 1、养成每天定时大便的习惯，即使无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。排便时不看书、不听广播、精神要集中； 2、多吃粗...
罗敏│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/19 播放（63429）
"预防便秘可以从以下几个方面来预防：1、避免进食过少或食品过于精细，饮食食物当中必须含有适量的纤维素。2、避免排便习惯受到干扰，由于精神因素、生活规律的改变或者过度疲劳等未能及...
智从从│中日友好医院
2017/12/12 收听(97931)
01:18
便秘的预防措施包括： 1、改善饮食结构：增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果； 2、适当运动：应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防...
周强│首都医科大学附属北京中医医院
2017/08/18 播放（96908）
预防便秘就是饮食、运动和休息。说到饮食首先肯定是要增加一些粗纤维的食物，粗纤维的食物的肠道能聚集水分，增加了粪便的质量，促进胃肠的蠕动。粗纤维的食物包括粗粮、麦麸，包括粗粮的面...
周强│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/18 收听(94510)
01:41
女性朋友通常会有便秘的困扰，为了预防便秘的发生，妇女平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多食新鲜水果等粗纤维较多的食物，每晚睡觉前最好能揉腹10-15分钟以刺激肠道蠕动，...
范娴娴│银川市中医医院
2019/07/31 播放（66315）
01:43
吃水果、蔬菜等富含纤维素、粗纤维的食物可以帮助防止便秘，如多进食蔬菜、水果。部分患者可能本身便秘已经比较厉害，除了吃上述食物以外，益生菌也可以起到调整大便、调整肠道微环境...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/09 播放（57421）
"预防便秘的食物是比较多的，建议摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，蔬菜可以选择芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等。水果可以摄入的有香蕉、菠萝、猕猴桃、火龙果、梨等，均可以明显的增加...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/11 收听(53687)
02:41
便秘的日常预防措施具体如下： 1、粪便主要是由食物消化后构成，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单而易行的方法，首先要注意饮食量，只有足够的量才可促进和刺激肠...
范娴娴│银川市中医医院
2019/07/31 播放（84723）
01:46
预防便秘的食物常见以下几种： 1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/09/16 播放（65055）
"预防便秘，主要可以从以下方面来预防便秘：第一个，增加饮食中纤维素的含量，比如吃芹菜、韭菜，还可以吃苹果以增加饮食中的纤维素含量。纤维素含量增高以后会促进胃肠蠕动，以改善便秘。...
袁媛│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/03 收听(27954)
04:14
便秘的预防方法如下： 1、饮食上多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等，增加粪便体积、刺激结肠蠕动，从而缓解便秘的发生。另外，多食油性食物，如核桃、坚果...
刘世举│河南中医药大学第三附属医院
2018/04/26 播放（69633）
02:54
根据流行病学的调查，慢性便秘的发生率逐年增高，且各年龄段均有发生。因为女性自然生理特点与心理因素的特点，其发病率远高于男性，降低了生活质量。预防女性便秘的措施：
熊之焰│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/26 播放（87159）
孕妇本身就非常容易出现便秘的情况，主要由于怀孕导致体内激素改变以及胎儿逐渐增大压迫到肠道，所以出现便秘反复发生。对于孕妇来说预防便秘的方法，主要是通过饮食、运动、饮水，必要时可...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/13 收听(41846)
01:49
适量的运动对预防便秘有一定作用，有利于机体整体功能、保持良好状态，比如对肌肉、心肺、腹部肠道蠕动等，有一定促进作用。但不建议过度运动，因为过度运动有时会对人体造成伤害。适...
黄容海│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/09/13 播放（90271）
02:13
便秘的预防方法如下： 1、养成良好的排便习惯。部分年轻女性的习惯性便秘是由于工作、学习、生活比较紧张，或者起床比较晚，忽略了规律性的排便，所以规律性的排便是非...
陈朝晖│成都医学院第一附属医院
2020/04/07 播放（55803）
"便秘在临床生活中困扰很多人的常见疾病，尤其是老年人、卧床不起的患者。预防便秘应该从日常生活中做起，从平时饮食习惯改变。饮食中需要多摄入瓜果、蔬菜(尤其是富含纤维素的，如香蕉、...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/07 收听(23375)
