虾皮补钙吗

2020-03-19 17:03

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虾皮中含有大量的钙元素,不论是做汤还是做馅,都可以得到大量的钙元素,但是直接食用的钙是不能被吸收的。必须通过维生素D的帮忙才能吸收入血,维生素D属于类固醇类物质,主要在皮肤下经过阳光以后激活,再到肝脏进行一个强化,从肝脏代谢出来以后再去肾脏。再经过一次清再经过一次强化,变成维生素D3,这时才能帮助肠道里的钙吸收入血到骨头上去,这是一个复杂的过程。大多数患者一般不是由于缺钙,是由于缺乏维生素D,所以要勤晒太阳,每天晒15-20min左右。钙的在很多地方我们都能够补到,比如牛奶、酸奶虾皮,一般都不会太缺钙,主要是缺乏维生素D,所以补钙的时候要想着补维生素D。

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