经期剧烈运动要减少活动量，避免出血过多或者出血时间过长。在月经期，由于子宫内膜发生了剥脱、出血产生月经来潮。
在月经来潮期间，女性身体比较虚弱。出血期间子宫内膜修复的时候要避免剧烈的运动，减少一些不良的刺激。剧烈的运动会引起下腹坠胀不适感以及腰酸、背痛感的症状加重，还有些出现头痛或者轻度的神经系统功能不稳定的症状，比如烦躁、郁闷以及嗜睡。
经期要注意休息，补充新鲜的蔬菜和水果，避免过度的体力劳动或者体育运动，避免引起月经失调、月经量过多的一些不良影响，避免寒凉、生冷、刺激性大的食物和水果，多吃一些温性的、温热的食物和水果。