高血压能不能吃芹菜

2019-11-29 15:23

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高血压可以吃芹菜,芹菜中含有人体必需的钾等微量元素,膳食纤维和维生素的含量也比较高,长期食用芹菜也有一定降低血压的作用,对于高血压的人群都比较适合。在平时生活中要适当的摄入芹菜或油菜、菠菜等深绿色的蔬菜,红色的蔬菜,比如胡萝卜或西红柿等也可以适当的摄入,推荐每天300-500g左右的蔬菜。平时在烹调蔬菜时要注意以清淡为主,少放盐和油,在平时要注意控制好体重,不要久坐,将体重控制在标准范围以内,坚持每天半小时以上的中等强度运动,有助于血压的降低。

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