缓解宝宝出牙痛的措施包括以下几点：
1、分散注意力：让宝宝多看有趣味的图书或影片，分散宝宝的注意力。
2、磨牙棒：可以让宝宝啃咬质地坚硬的磨牙棒，按摩萌牙处的牙龈，缓解痒痛感。
3、擦拭：父母可应用湿纱布或棉棒擦拭口腔黏膜，避免大量食物残渣和软垢的残留，预防萌出性龈炎的发生。
4、清洗：如果宝宝新萌出的乳牙周围明显红肿、胀痛，可使用冲牙器清洗牙冠表面，减少牙菌斑的滞留。
5、降温：有些宝宝出现体温升高时，可及时进行物理降温，必要时应用抗生素等，避免细菌大量感染。