运动可以降低慢性病的风险吗

2019-07-03 13:51

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运动可以降低慢性病风险,这是对于存在心血管疾病或脑血管疾病的人,往往建议其平日里适当进行运动。如果存在肥胖要减肥,除此之外还要结合低盐、低脂饮食,规律作息保持心情愉悦,才有助于更好降低慢性疾病发生率。建议患者每周可运动4-5次,每次超过30分钟以上,才可以更好地起到运动效果。但如果患者目前已存在严重的心脑血管疾病,建议最好每次运动时间不要超过30分钟。可分次运动,每次不要过于剧烈,时间不要过长,才起到更好的效果。

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