运动可以降低慢性病风险，这是对于存在心血管疾病或脑血管疾病的人，往往建议其平日里适当进行运动。如果存在肥胖要减肥，除此之外还要结合低盐、低脂饮食，规律作息保持心情愉悦，才有助于更好降低慢性疾病发生率。建议患者每周可运动4-5次，每次超过30分钟以上，才可以更好地起到运动效果。但如果患者目前已存在严重的心脑血管疾病，建议最好每次运动时间不要超过30分钟。可分次运动，每次不要过于剧烈，时间不要过长，才起到更好的效果。