产后总觉得委屈、想哭怎么办？如果出现这种症状应该尽快去精神科就诊，接受专业的评估和诊断，看看是不是存在抑郁、焦虑发作的状况。如果存在这样的疾病状况，就接受相应专业的治疗，包括必要时接受药物治疗。如果病情总体程度不是过于严重，也可以在医生的指导下进行行为、心理方面的治疗，定期观察，有些问题会逐渐得到缓解。如果需要接受药物治疗，一般情况下应该停止哺乳，因为药物很可能通过乳汁的分泌，对孩子可能产生不良作用，所以要做的事情要求助于专业帮助。
如果这种状况还不是很严重，自己暂时也不想去医院，想自我调整一下看，前提一定是不太严重。这时候要理解这种状况可能是一种抑郁、焦虑情绪的表现，而且接受这种状况，同时要坚持作息规律、丰富日常生活内容，特别是适当的加强运动、增加运动量、保持健康的饮食习惯，这样观察一段时间。如果状态逐渐改善就继续自己调整，把注意力放到处理正常的生活上，包括养育孩子这些事情上，如果还是有加重应该尽快去精神科就诊。