一般侧卧的睡觉姿势是比较容易缓解鼻塞的，因为鼻塞的时候，要是侧卧朝哪个方向的时候，靠枕头的那一侧鼻子一般都是要堵住，但是至少可以腾出另外一侧的鼻子一般能通，因为在侧卧的时候充血都集中到靠下面这边了，所以总归有一侧鼻孔是能通的。
另外，就是也不用太纠结于鼻塞，然后堵着睡不着觉，其实真正睡着了以后，大部分的鼻塞还是能通的，尤其是感冒的流清鼻涕着凉的那种，在睡着了以后头部的循环是特别好的，一旦头部循环上来了，中医也就讲阳气上升了，鼻窍也就通了，所以大部分睡着以后比较都能通。不容易通的就是那种有脓鼻涕的，所以有脓鼻涕在睡觉前洗脸的时候争取要是会洗鼻子，最好能用盐水冲洗下鼻子，把脓尽可能多带出来一点，才能保证睡眠的时候不堵。