大脑休息不好是脑神经功能紊乱引起，建议通过调整自身生活方式改善，举例如下：
1、一般因为睡眠不足、熬夜或者早醒所致，建议坚持有规律的作息时间，在睡前两个小时尽量不要吃东西，不要喝太多水，避免夜间上厕所影响睡眠质量。在睡前可以听一听舒缓的音乐、用热水泡脚，对于缓解大脑的疲劳有好处；
2、增加体育活动，可以改善睡眠质量，提高身体素质，对于大脑休息不好有明显帮助；
3、白天时尽量不要睡眠，晚上睡眠可能会好些，睡眠深度会增加，疲劳的大脑会得到充分休息，对于缓解休息不好及大脑疲劳有帮助。