半月板和韧带的一级损伤，一般是指出现轻度的损伤。
这种损伤情况常常可以采取保守治疗，一般经过3-4周的休息、治疗就能够恢复，要采取制动休息，如果有必要要进行膝关节的固定。
同时可以采取支持对症治疗，有利于促进局部血液循环，有利于局部肿胀、血肿的消散和吸收，有利于消散局部的炎症。
常常可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，常用的有布洛芬缓释胶囊，也可以外用扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂，另外局部也可以进行热敷、理疗、频谱照射等物理治疗，这些手段都有利于局部损伤组织的修复。
在经过制动休息以及相应的治疗前提下，一般需要经过3-4周，半月板以及韧带的一级损伤一般都能取得良好的效果。