老花眼产生的原因其实是眼睛的调节能力随着年龄的增长而出现逐渐下降的过程。调节能力的下降，本质上是因为眼睛里面负责调节焦距的肌肉弹性逐渐的下降，其实是组织的退行性的改变，类似于随着年龄增长会长白头发或者长皱纹的现象。
老花眼会出现在40多岁，每个人发展的速度和进展的程度都是不一样的，对于肌肉收缩能力的退化，可以通过锻炼肌肉来使退化减慢，也就是说延缓老花眼的发展。眼睛里面的部分肌肉与身体其他部位的肌肉有区别，它并不是随意运动的肌肉。所以这部分肌肉的锻炼效果会比较差，通过锻炼的方式来延缓老花眼，本身取得的效果也会比较差。
可以通过进行户外活动，尤其是运动，使眼睛在运动的过程中不断的切换看远与看近的目标，能够一定程度的达到锻炼肌肉的目的，但效果不会很好，所以对于缓解老花眼，或者缓解老花眼带来的视近不清楚的症状，最本质还是在于配戴老花眼镜。