腰肌劳损主要是由于腰部长时间慢性的高负荷的活动，导致腰部的软组织出现相应的损伤和劳损，产生一系列的症状。治疗方面首先应该注意休息，避免高负荷的活动进一步损伤腰部软组织。同时也可以采取药物治疗，常用的包括非甾体类的抗炎镇痛药，能够减轻局部炎症、缓解疼痛。
另外患者也可以服用放松局部肌肉紧张、痉挛状态的药物，常用的有氯唑沙宗片。再有也可以服用一些改善循环的药物，比如迈之灵、威利坦。中成药方面可以服用一些腰痹通胶囊、通络开痹片等等。另外也可以辅助以物理治疗，包括理疗、热敷、艾灸、针灸、烤电等等。建议患者出现慢性腰痛的时候，要及时上医院进行系统诊疗。